פליני 161×600
160x600WEBTHENET
היום: 25/05/2020 שעה: 11:24
סיינס מדיה 970X60
BURAK

טיפים לאורח חיים בריא

לירון קרני מאמנת כושר, בעלת קבוצות אימונים פונקציונליים בבאר יעקב נותנת לכם מספר טיפים לאורח חיים בריא וכמובן כייפי.

אז מי כמוך אומר ממחר דיאטה, ממחר אכין לי אוכל לעבודה, ממחר אצא לריצה או הליכה, ממחר אני לא מנשנש את הממתקים של הילדים.
"אז זה לא מתחיל ממחר אלא  מע-כ-ש-י-ו"

טיפ ראשון
תאהבו את עצמכם, תשקיעו בעצמכם, תדאגו לגוף שלכם, תקדישו עשר דק' ביום לסידור הארוחות שלכם.

טיפ שני
ארוחת בוקר, כן בטח אתם עכשיו שואלים אתכם למי יש זמן לאכול ארוחת בוקר, למי יש זמן בכלל להכין ארוחת בוקר?!
זוכרים מה אמרתי לכם בטיפ הראשון? תאהבו את עצמכם? תשקיעו בעצמכם זה הזמן להוכיח!!! כריך קטן עשיר בחלבון, ירק אחד וצאו לשים את הילדים בגנים.

טיפ שלישי
מים מים מים!!! הדבר היחיד בעולם ללא קלוריות! כמובן שאני מתכוונת למים מינרליים, תשתדלו לשתות כ- 12 כוסות מים ביום, זה יעזור לתחושת השובע שלכם ואף להרגשה הבריאה שלכם!

img_2877

טוען...